گلے کی خراش سے نجات حاصل کرنے کے آسان نسخے

گلے کی خراش سے نجات حاصل کرنے کے آسان نسخے
گلے کی خراش آپ کے گلے میں درد یا تکلیف ہے جو بہت سی مختلف بیماریوں یا حالات سے منسلک ہو سکتی ہے۔

کچھ گھریلو علاج جو گلے کی خراش کو تیزی سے ٹھیک کرنے میں مدد کر سکتے ہیں وہ درجہ ذیل ہیں 

گرم مشروبات کا استعمال
چائے یا چکن سوپ جیسے گرم مشروبات کے گھونٹ آپ کو کافی آرام دے سکتے ہیں۔ ٹھنڈے مشروبات، جیسے برف کا پانی یا ٹھنڈے مشروبات نہ آزمائیں۔ یہ آپ کی پسند پر منحصر ہے اور آپ کے گلے کو سب سے بہتر کیا چیز لگتی ہے۔ گرم مشروبات بلغم کی جھلیوں کو صاف کرنے، سانس کو رواں رکھنے اور ہڈیوں کے انفیکشن کو روکنے میں مدد کرتی ہے۔ گرم درجہ حرارت آپ کے گلے کے پچھلے حصے کو سکون بخش کر کھانسی کو بھی کم کر سکتی ہے۔

شہد اور لیموں کا استعمال
شہد میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہوتی ہیں اور یہ سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ قدرتی کھانسی کو دبانے کے طور پر بھی کام کرتا ہے۔ لیموں کا رس بلغم کو توڑتا ہے اور اس میں آپ کے انفیکشن سے لڑنے کے لیے قوت مدافعت بڑھانے والا وٹامن سی بھی ہوتا ہے۔ ایک چائے کا چمچ لیموں کا رس دو کھانے کے چمچ شہد میں ملائیں۔ اسے ایک کپ چائے یا گرم پانی میں شامل کریں، اچھی طرح ہلائیں، اور گھونٹ لیں۔ یہ بہت سکون بخش مشروب ہے۔

جڑی بوٹی کی چائے کا استعمال
کچھ جڑی بوٹیاں گلے کی سوزش کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ سوزش اور درد کو دور کرنے کے تین اچھے آپشن ہیں۔
کیمومائل
رس بھری
پیپرمنٹ

بھاپ اور نمی کا استعمال
خشک ہوا گلے اور پھیپھڑوں پر خاص طور پر سردیوں کے مہینوں میں بہت سختی پیدا کرتا ہے۔ ایک ہیومیڈیفائر آپ کے سائنس کو کھول دے گا اور آپ کے کمرے کی ہوا کو نم رکھے گا، جس سے سانس لینا آسان ہو جائے گا۔

سخت کینڈی کا استعمال
گلے کے لیے لوزینج یا کینڈی کو چوسنے سے تھوک پیدا ہونے میں مدد ملتی ہے جو آپ کے گلے کی خراش کو خشک ہونے سے بچا کر اسے سکون پہنچا سکتی ہے۔

گلے کی سوزش میں آرام ضرور کریں
آپ وقت نکال کر اپنے تکیے پر سر رکھیں اور آنکھیں بند کر لیں۔ ضرورت کے مطابق یہ عمل دہرائیں۔ ڈاکٹرز کا کہنا ہے کہ جسمانی طور پر اپنے جسم اور آواز کو آرام دینے کو معمولی نہ سمجھیں۔لیکن روکیں سیدھا لیٹنا بعض اوقات آپ کے گلے کے پچھلے حصے میں دباؤ میں اضافے کی وجہ سے سوجن کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کے بجائے، درد اور تکلیف کو کم کرنے کے لیے بستر کو اونچا کرنے کی کوشش کریں یا سہارا دے کر یا کرسی پر بیٹھیں۔

Related Posts

وزنی کمبلوں کا گہری نیند سے کیا تعلق ہے؟

وزنی کمبلوں کی فروخت میں اضافے کا سبب محض ایک رجحان نہیں بلکہ اس کے نیند پر مثبت اثر قرار دیا جا رہا ہے۔ غیر ملکی میڈیا…

گلے کی خراش سے نجات حاصل کرنے کے آسان نسخے

گلے کی خراش آپ کے گلے میں درد یا تکلیف ہے جو بہت سی مختلف بیماریوں یا حالات سے منسلک ہو سکتی ہے۔ کچھ گھریلو علاج جو گلے کی…

موسم سرما میں نزلہ زکام سے کیسے بچا جائے؟

نزلہ زکام دنیا بھر کے لوگوں کو درپیش سب سے عام مسئلہ ہے۔ اگرچہ سال کے دوران کسی کو بھی عام سردی لگ سکتی ہے لیکن سردیوں…

کیا رات گئے تک جاگنا صحت کیلئے نقصان دہ ہوتا ہے؟

اگر تو آپ رات گئے تک جاگنے اور صبح اٹھنے میں مشکل محسوس کرنے والے افراد میں سے ہیں، تو آپ کے لیے بری خبر ہے۔ درحقیقت…

کیا پھلوں کا باقاعدہ استعمال اداسی کو دورکرتا ہے؟

غذا اور صحت کا آپس میں گہرا تعلق ہوتا ہے اور اب ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ فاسٹ فوڈ، پروسیس شدہ غذا اور مرغن کھانوں…

سبز پتوں والی سبزیوں کے حیرت انگیز فوائد

ہر انسان صحت مند زندگی جینا چاہتا ہے جبکہ اس کے لیے کوشش بہت کم لوگ کرتے ہیں، صحت مند زندگی کا راز ہری سبزیوں میں چھپا…