قدیم چینی طب کے ماہر جسمانی گھڑی کے تصور کو بیان کرتے ہیں، جو صحت مند زندگی کے لیے قدرتی توانائی کی تبدیلیوں کے مطابق روزمرہ کے معمولات کو ہم آہنگ کرنے کی ایک جامع رہنمائی فراہم کرتا ہے۔
ناتروپیتھ اور چینی طب کے ماہر الموغ گولڈاس حوالے سے وضاحت کرتے ہوئےکہتے ہیں۔ ہمارا جسم صرف اعضاء کا مجموعہ نہیں ہے, یہ ایک مربوط نظام ہے جو ہم آہنگی سے کام کرتا ہے۔
الارم بجنے سے پہلے جاگنا خطرناک ہے، اسے خطرے کی گھنٹی سمجھیں
ان کے مطابق ”چینی طب کے مطابق ہر دو گھنٹے بعد توانائی کا مرکوز نقطہ ایک مختلف عضو پر منتقل ہوتا ہے۔ بعض اوقات توانائی جگر پر مرکوز ہوتی ہے، بعض اوقات پتہ پر اور بعض اوقات دل پر۔“
گولڈ نے اس ”جسمانی گھڑی“ کی وضاحت کرتے ہوئے مختلف اوقات میں اعضا کی توانائی کی تبدیلیوں پر روشنی ڈالی ہے۔
ہوائی جہاز میں طویل سفر خون میں لوتھڑے بنا سکتا ہے، نئی تحقیق میں انکشاف
5-7 شام (گردے کا وقت): ”گردے توانائی اور ہارمونل توازن کو قابو کرتے ہیں، اس وقت کو نیند کی تیاری کے لیے استعمال کریں۔ یہاں گہری سانسیں لینے سے جسم کی توانائی کو دوبارہ بحال کیا جا سکتا ہے۔“
7-9 شام (دل کا محافظ وقت): ”یہ وقت خوشی اور محبت کے لیے مخصوص ہے۔ اس دوران اپنے خاندان کے ساتھ وقت گزاریں، شکرگزاری کے لمحات میں مگن ہوں اور اپنے جذباتی ذخائر کو مضبوط کریں۔“
آپ کتنی لمبی اور کتنی صحت مند زندگی جئیں گے؟ جواب خون کی صرف ایک بوند میں
9-11 رات (ٹریپل برنر وقت): ”یہ ایک غیر مرئی عضو ہے جو توانائی کی روانی کو متوازن کرتا ہے۔ اس وقت آپ اپنے دن کی ذہنی اور جسمانی فعالیت کو ہم آہنگ کریں۔“
11 رات سے 1 صبح (پتہ کا وقت): ”اس وقت کو گہری نیند میں گزاریں، کیونکہ پتہ جسم کی توانائی اور وسائل کو منظم کرتا ہے۔ نیند کی کمی اس عمل میں رکاوٹ ڈالتی ہے۔“
1-3 صبح (جگر کا وقت): ”یہ وقت غیر متبادل ہے کیونکہ جگر خون کو صاف کرتا ہے اور اینٹی ایجنگ کے عمل کو آگے بڑھاتا ہے۔ اس وقت کی نیند کا اہتمام ضروری ہے، خصوصاً اس دور میں جب اسٹریس کا سامنا ہوتا ہے۔“
3-5 صبح (پھیپھڑوں کا وقت): ”پھیپھڑے جسمانی اور جذباتی حدود کو ظاہر کرتے ہیں، اور بار بار جاگنا اس میں عدم توازن کا اشارہ ہو سکتا ہے۔“
5-7 صبح (بڑی آنت کا وقت): ”یہ وقت جسم سے فضلہ نکالنے کے لیے بہترین ہے۔ اس وقت کو اہمیت دیں اور خود کو جلدی میں کاموں میں نہ ڈالیں۔“
7-9 صبح (معدہ کا وقت): ناشتہ بہت اہم ہے کیونکہ یہ رات بھر کی صفائی کے بعد آپ کے جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے۔
**9-11 صبح (سپلین/پینکریاس کا وقت):**یہ وقت ہاضمے کے لیے بہترین ہے۔ بھرپور کھانے کا استعمال اس وقت بہترین ہے۔
11 صبح سے 1 دوپہر (دل کا وقت): یہ وقت زندگی کے مقصد اور خوشی کے لیے مخصوص ہے۔ اس دوران اپنے کام کی سمت پر غور کریں۔
1-3 دوپہر (چھوٹی آنت کا وقت): یہ وقت غذا کے جزیات کو جذب کرنے کا ہے۔ دوپہر کا کھانا بھرپورغذا کے لیے مناسب وقت ہے۔
3-5 شام (پیشاب کی گزرگاہ کا وقت): ”دن کے آخر کی طرف رجوع کریں، غیر ضروری کاموں سے چھٹکارا پائیں اور خاندان کے ساتھ وقت گزاریں۔“
اپنی توانائی کی کمی، خواہشات، اور جسمانی تکالیف کو اس جسمانی گھڑی کے مطابق ٹریک کریں۔ لیکن گولڈ کا سب سے اہم مشورہ یہ ہے کہ جگر کے وقت (1-3 صبح) کی نیند کو ترجیح دیں: ”یہ وقت میٹابولک نظام کی مکمل بحالی کے لیے سب سے اہم ہے۔ کوئی بھی ڈیٹوکس ٹرینڈ اس کا مقابلہ نہیں کر سکتا۔“